Wat je eraan kunt doen

Een gezonde vaginale flora beschermt je tegen infecties, houdt je pH-waarde in balans en geeft je een fris en comfortabel gevoel. Toch ervaren veel vrouwen vroeg of laat een disbalans: ongemak, geur, of terugkerende infecties. Maar waardoor ontstaat zo’n verstoorde intieme balans eigenlijk? In dit artikel bespreken we de meest voorkomende oorzaken én wat je eraan kunt doen.

---

1. Antibioticagebruik

Antibiotica zijn effectief tegen slechte bacteriën, maar ze doden ook de goede bacteriën die je nodig hebt voor een gezonde flora. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op infecties of schimmels.

Wat kun je doen?

• Overleg altijd met je arts over gebruik.

• Vul je flora na een antibioticakuur aan met probiotica.

---

2. Hormonale schommelingen

Tijdens menstruatie, zwangerschap of overgang verandert de hormoonhuishouding. Dit beïnvloedt direct de vaginale flora en kan je gevoeliger maken voor disbalans.

Wat kun je doen?

• Zorg voor een gezonde levensstijl en voldoende slaap.

• Overweeg probiotica om je flora te ondersteunen.

---

3. Stress en vermoeidheid

Stress beïnvloedt je hele lichaam, inclusief je immuunsysteem. Een verzwakte weerstand maakt je intieme zone vatbaarder voor ongewenste bacteriën en schimmels.

Wat kun je doen?

• Bouw regelmatig ontspanningsmomenten in.

• Kies voor ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie.

---

4. Ongezonde voeding

Suikerrijke of bewerkte voeding kan de groei van ongewenste bacteriën en schimmels bevorderen. Gezonde voeding ondersteunt juist je darm- én vaginale flora.

Wat kun je doen?

• Eet meer groente, fruit en vezels.

• Voeg probioticarijke voeding toe zoals yoghurt, kefir of zuurkool.

---

5. Strakke of synthetische kleding

Strakke broeken of synthetisch ondergoed houden warmte en vocht vast, waardoor schimmels sneller groeien.

Wat kun je doen?

• Kies voor katoenen ondergoed.

• Wissel na het sporten altijd van kleding.

---

Ondersteun je balans met probiotica

Naast bovenstaande tips kan een supplement met probiotica helpen je intieme flora weer in balans te brengen. Ruby Essentials Feminine Balance Gummies bevatten Bacillus coagulans, een stam die bekendstaat om zijn stabiliteit en effectiviteit. En het mooiste: je neemt ze gewoon in de vorm van een lekkere ananas-gummie.

---

Conclusie

Een verstoorde intieme balans kan allerlei oorzaken hebben – van antibiotica tot stress of kledingkeuze. Door bewust met je lichaam om te gaan en je flora te ondersteunen met probiotica, kun je klachten verminderen én voorkomen.

👉 Ontdek de Feminine Balance Gummies van Ruby Essentials en geef je lichaam elke dag de ondersteuning die het verdient.