Mehr Leistung, weniger Ermüdung
Eine gute Atemtechnik trägt nicht nur dazu bei, Ihre Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen, sondern... Unterstützt auch Ihren Rumpf und beugt Verletzungen vor.
Optimieren Sie die Atmung während HIIT-Workouts
Versuchen Sie bei Ihrer nächsten HIIT-Sitzung, sich auf tiefes Atmen in Ruhephasen und gleichmäßiges Atmen bei intensiven Übungen zu konzentrieren, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.
So treten Sie effizienter in die Pedale
Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, fit zu werden und Ihre Ausdauer zu verbessern. Aber genau wie bei anderen Formen des Cardiotrainings kann Ihre Atmung Ihre Leistung beeinflussen. Eine ...
So atmen Sie beim Laufen besser
Indem Sie sich auf die rhythmische Atmung konzentrieren und Ihre Nasenatmung trainieren, können Sie Ihre Laufleistung verbessern und Atemprobleme wie Atemnot besser bewältigen.
Wie richtiges Atmen Sie stärker macht
Integrieren Sie Atemübungen in Ihr Trainingsprogramm und achten Sie darauf, dass Sie beim Heben schwerer Lasten immer bewusst atmen.
Optimieren Sie die Atmung beim Fußball
Regelmäßige Atemübungen und das Training der Nasenatmung können beim Spielen einen großen Unterschied machen.